وقال الشافعي :
أربعة تقوي البدن : أكل اللحم ، وشم الطيب ، وكثرة الغسل من غير جماع ، ولبس الكتان .
وأربعة توهن البدن : كثرة الجماع ، وكثرة الهم ، وكثرة شرب الماء على الريق ، وكثرة أكل الحامض .
وأربعة تقوي البصر : الجلوس حيال الكعبة ، والكحل عند النوم ، والنظر إلى الخضرة ، وتنظيف المجلس .
وأربعة توهن البصر : النظر إلى القذر ، وإلى المصلوب ، وإلى فرج المرأة والقعود مستدبر القبلة .
وأربعة تزيد في الجماع : أكل العصافير ، والإطريفل ، والفستق ، والخروب .
وأربعة تزيد في العقل : ترك الفضول من الكلام ،والسواك ، ومجالسة الصالحين ، ومجالسة العلماء
Imam As Syafi’i berkata :
4 hal menguatkan badan :
1. makan daging.
2. mencium aroma wewangian.
3. memperbanyak mandi tanpa bersetubuh.
4. memakai pakaian katun.
4 hal melemahkan badan :
1. terlalu banyak bersetubuh.
2. terlalu galau.
3. terlalu banyak minum air ada ludahnya.
4. terlalu banyak makan yg asam².
4 hal menguatkan pandangan :
1. duduk mengahadap arah ka’bah.
2. bercelak ketika akan tidur.
3. melihat hijau2an.
4. memberishkan tempat duduk.
4 hal melemahkan pandangan :
1. melihat kotoran.
2. melihat salib.
3. melihat farji wanita.
4. duduk membelakangi kiblat.
4. hal menambah kuat bersetubuh :
1. memakan burung pipit.
2. memakan ithrofil (jenis tumbuhan daunya tersusun tiga bunganya berwarna putih)
3. memakan kacang tanah.
4. memakan buah carob.
4. hal menambah akal :
1. meninggalkan ucapan yg tdk penting.
2. bersiwak.
3. berkumpul dgn orang² sholih.
4. berkumpul dgn ulama’.”
Sumber: Kitab Zaadul ma’ad.